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13일차 기록

 다신다이어터

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점심

공복유산소 :스피닝 30분

2주만에 인바디 기록

일반식하면서 운동할때 장점:근육량이 는다
단점:내장지방 레벨 증가
근육량 유지하면서 체지방만 빼기 개힘드네용ㅜㅜ이번엔 근손실 없이 감량 제발성공 하길 🙏

아침공복무게

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