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8일차 식단 운동

 다신다이어터

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https://youtu.be/2pLT-olgUJs
복근운동
고강도인터벌 실내자전거까지 했어야 했는데 비가온다는 핑계로 귀찮음으로 미룬것을 후회하며 잤네요 ㅠ

아침 : 단백질셰이크, 무가당 매일두유, 아메이카노1잔
점심 : 잡곡4/1, 고구마순김치,메추리알조림4개, 죽순시래기된장국
저녁 : 죽순, 초고추장, 구운달걀1개, 닭가슴살200g + 양배추,브로콜리

아침체중은 54.2kg

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