음... 살을 빼고 싶으세요?
진짜로요?


그럼 그냥 빵을 딱 끊으세요

전 라면을 박스로 사다놓고 먹던 면순이였어요
밀가루 먹으면 속이 쓰린데도 양배추즙을 옆에 놓고서라도 먹었어요
근데 갱년기오고 몸이 아프니 살아야겠더라고요
그래서 탄수화물, 당 딱 끊고 1년째 저탄고지 식사를 했어요
살 20킬로 정도 빠져서 48킬로 유지중이고 갱년기 증상도 좋아졌어요

줄이는 방법 딴거 없어요
본인이 마음 먹기 나름이죠
제 경험으로는 줄이는것 보다 딱 끊어버리는게 쉬워요
전 아몬드 가루로 빵 만들어서 먹어요
맛있고 건강하고 탄수욕구가 줄어들어요

도움이 되셨기를 ^^

20kg빼는게목표 저탄고지 카페가 있어요
들어가면 도웅되는 자료가 많이 있어요
저탄고지의 기본 식단은 탄수와 당을 제외하고 적당량의 단백질과 좋은 지방, 많은야채입니다
어렵지 않아요
초기에 도전하실때는 탄수[밥, 떡, 면, 빵, 뿌리채소]와 설탕이 들어간 음식만 제외해도 효과 있으실꺼에요 ^^