날씬후후맘 실내자전거도 무릎 안좋으시면 안하시는게 좋아요.. 무릎발목허리 환자는 제약이 참 많쥬?ㅠㅠ

날씬후후맘 네. 전26살에 양쪽무릎연골 망가지고부턴 계단 오르고 내리는 행위 안했어요. 경사구간이나 산행도. 병원에서도 하지말랬고ㅜㅜ 지금은 운동도 달리기운동 안하고 걷기합니다! 내 몸에서 나올수있는 가장 빠른 속도의 걸음으로! 1시간 달리면 진짜 땀이 비오듯 쏟아져요. 무릎과 관절을 지키는 방법이라 생각합니다. 스쿼트나 다리 각도올리는 운동도 가급적 안하는게 좋지만 하게되면 꼭 허리랑 무릎 조심하셔요!!

현재 무릎ㆍ발목 안좋은데 계단오르기는 안 좋은가요? ㅜㅜ

신랑은 평일에 늘 늦게오고 주말에는 이리저리 일이 많고 ㅋ 육아맘은 늘 투정만 부리네요^^ 오늘은 비가와서 집콕이라서 실내자전거 돌리는중입니다 ㅎㅎ

계단오르기는 관절 연골 늘 건강유의하셔여!!🔥🔥화이팅