이제 남은 기간 동암 유지와 근력챙기기!!

금요일 저녁(14)~토요일 오후간식(15) 까지 간혈작 단식
— 새벽에 비빔면 두젓가락을 먹고 나머지 시간 잘 지킴. 정신력의 승리입니다. 토요일 식당봉사가 있었는데 어찌나 먹을것을 권하시던지…

토요일 저녁은 소고기 샤브샤브와 왕부추만두4개 !!나에게 포상
이것역시 정신없이 먹다가 마지막 만두 막을때 찰칵….
다이어트 사이트에 일기가 처음이라~~ 난관이 높네요

일요일
아침 단백질30. 무가당매일두유.
아침간식 북어콩나물국 건더기만, 순대내장국밥2술, 내장탕 3술
늦은 점심2시30분 야채김밥2/1
저녁 양배추, 다시마쌈, 구운달걀1, 고추장

저녁10시 늦은 복근운동 12분