07월 24일 (음식 1151kcal, 운동 589kcal)
-
돌멍게Dolmongge
11
2
1
2
- 2023.07.24 20:03 | 조회수 96 | 좋아요 0
07월 24일 (음식 1151kcal, 운동 589kcal)
11
2
1
2
1151/ 1748
589/ 291
성공
(895)
엄마랑 아침식사로 성수동905 흑미냉면 한팩으로 반땡 해서 와구! 여름엔 역시 비냉으로 집나간 식욕 되찾기 갸꿀! 다이어터에게 최고는 역시 먹고 뒤돌아보지 않아도 되는 칼로리걱정이 아닐까 싶다 두부만 50g미만 넣어줘도 아침 영양성분 탄탄했을텐데 아쉽 그래도 늘 많이 먹으며 유지어터라 하는 내입장에서 300칼로리는 완전 소식한기분ㅋㅋㅋ?? 아침부터 비냉먹고 소식한다는 유지어터는 나일무이할듯
| [다신샵] 성수동905 흑미냉면 | 150kcal |
| 깻잎 | 18kcal |
| 청양고추 | 3kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 삶은계란 | 34kcal |
| 깍두기 | 28kcal |
| 복숭아 | 74kcal |
운동가면서 메가리카노 투샷추가 드링킹
| [메가커피] 메가리카노 | 27kcal |
| 샷 추가 | 10kcal |
가슴 두개먹었음 운동하다 막판에 멘탈 와르르멘션 ㅜㅜ
| 하림 닭가슴살 페퍼 | 115kcal |
| 하림 닭가슴살 갈릭 | 120kcal |
먹은것중 가장 당도가 높은 숭아였음
| 복숭아 | 13kcal |
미니 단호박 한통 다 먹어치움 와구!
| 단호박찜 | 304kcal |
먹다가 23g남았음
| 단호박찜 | 252kcal |
오전운동 11~13:00
1, 레그익스텐션 10키로100회씩 2세트 200회 (6분x2=12분 휴식 1분)
2,라잉 레그컬 10키로100회씩 2세트 200회 (6분x2=12분 휴식 1분)
3,힙 어덕션/힙 어브덕션 15키로100회씩 2세트 200회
4,파워 레그프레스 20키로 50회씩 2세트 100회
5,랫풀다운 15키로 50회씩 2세트 100회
6,체스트프레스 10키로 50회씩 2세트 100회
7,워킹머신 경사3~9 /6.0~6.5 20분
근운동 총 55분 / 유산소 20분
| 스트레칭 | 64kcal |
| 레그 익스텐션 | 94kcal |
| 라잉 레그 컬 | 76kcal |
| 힙 어브덕션 | 20kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 랫풀다운머신 | 42kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 스트레칭 | 56kcal |
| 트레드밀 마이마운틴 워킹머신 (경사6) | 129kcal |
