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7월28일 식운

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★ 7월28일 식단

아침식사: 통밀식빵2장, 그릭요거트1/2통, 초당아메리카노2개

점심식사: 소고기 카레라이스(발아현미밥3/4공기), 초당아메리카노2개, 비타500 1캔

간식: 베스킨라빈스 그린티 싱글
차라리 점심에 먹자. 저녁에 폭발하는 것보다 낫지.

저녁식사: 그릭요거트1/2통

야식: 들깨수제비 200그람

★ 7월28일 운동
* 유튜브 누구나 할 수 있는 아쉬탕가 요가 45분

어제, 오늘 먹은 아이스크림 태우기~^^*

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