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다이어트 시에 근력 운동

 다신다이어터

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지금껏 다이어트 하면서 근력 운동은 한번도 안해보고
항상 사이클이나 자주 걷고 뛰는걸로 운동 채웠는데
헬스같은 근력이나 필라테스 이런거 할 필요가 있을까요?ㅠ
지금 당장은 숫자 일단 줄여두고 나중에 근력 더 채우던가 하고 싶은데
부작용이 있을까요 유산소만 하면.?

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