view-top

D-45) 08.18.금

view-사진

🔸️공체 57.7 (+1.65/5.7)
: 에헤라디여;;

👟운동
- 아침 스트레칭, 플랭크 60


🍱식단

🍴아침am07:30 (138kcal)
- 샐러드(적양파, 파프리카), 크라비아 48, 소스닭 데리야끼마요 반


☕️간식 am10:30
- 콜드브루

🍴점심 pm12:30 (1326kcal)
- 물막국수 곱배기, 감자전, 열무김치, 막걸리 2병


🍴저녁 pm07:00 (645kcal)
- 아구찜(고니추가), 순두부, 양푼비빔밥

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 8/18아침

다음글 D-46) 08.17.목

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동