다이어트

다신21기 1일차 식단

다신다이어터

diet@냥이
2023.09.03 10:53 | 조회수 90 | 좋아요 1

아침 : 통밀빵 , 프로틴에그, 아몬드브리즈 +삶은계란
점심 : 연어회 예정
저녁 : 금식 예정이나 먹으면 업뎃

어제 다신21 미션등록하느라 눈바디 찍고
뒷모습 충격먹어서 어제 유산소 500칼로리 넘게
태웠더니 1키로 이상 빠졌네요!!!
근데 저녁먹고 조깅 무리했는지
종아리 바깥쪽이 아프네요ㅠ

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댓글 (11)

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빈츠s
|09.12 11:29

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아자아자 화이팅입니당~!!!

지방퇴출
|09.03 21:34

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diet@냥이 ㅠㅠ아프시면 안되요! 푹쉬시고 마사지 많이해주셔요!!

45만들쟈
|09.03 17:06

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족욕이 짱이쥬~~~

쳇바퀴돌리는다람
|09.03 14:22

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오옷!! 축하합니다~축하합니다~
🔥경축🔥 앞자리 변경!!
기분 좋으시겠어요!! 아이코 무려 4!!
오늘도 화이팅하시고!
종아리 스트레칭이나 안마기 살짝 하셔요^^

용녀뱃딸
|09.03 14:11

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종아리 스트레칭 해주셔야겠어요~~ㅠ

diet@냥이
|09.03 12:34

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감사해용!! 같이 탄수화물 줄이기 식단 파이팅해여~

diet@냥이
|09.03 12:34

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네! 오늘은 조깅 못할거 같아요 ㅠ 휴식하고 주물러주려구요 흑 ㅠ

diet@냥이
|09.03 12:33

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감사합니당~ 어제 운동 낮에도 하고 저녁에 조깅도 1시간하고 하얗케 불태워써요!

지방퇴출
|09.03 12:28

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종아리 마사지 많이 해서 근육 뭉치고 아프지 않게 조심하셔요!!🙌

지방퇴출
|09.03 12:28

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앞자리수 변경 되신거 축하드려요!!
유산소로 500칼로리 이상 태우시다니 너무 대단하세요!!👏👏

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