다이어트

다신21기 1일차 식단

다신다이어터

diet@냥이
2023.09.03 10:53 | 조회수 91 | 좋아요 1

아침 : 통밀빵 , 프로틴에그, 아몬드브리즈 +삶은계란
점심 : 연어회 예정
저녁 : 금식 예정이나 먹으면 업뎃

어제 다신21 미션등록하느라 눈바디 찍고
뒷모습 충격먹어서 어제 유산소 500칼로리 넘게
태웠더니 1키로 이상 빠졌네요!!!
근데 저녁먹고 조깅 무리했는지
종아리 바깥쪽이 아프네요ㅠ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 21기] 3일차 식운

다음글 3일차 아침 489kcal

댓글 (11)

등록순｜최신순｜공감순

빈츠s
|09.12 11:29

신고 0 공감 0

아자아자 화이팅입니당~!!!

지방퇴출
|09.03 21:34

신고 0 공감 0

diet@냥이 ㅠㅠ아프시면 안되요! 푹쉬시고 마사지 많이해주셔요!!

45만들쟈
|09.03 17:06

신고 0 공감 0

족욕이 짱이쥬~~~

쳇바퀴돌리는다람
|09.03 14:22

신고 0 공감 0

오옷!! 축하합니다~축하합니다~
🔥경축🔥 앞자리 변경!!
기분 좋으시겠어요!! 아이코 무려 4!!
오늘도 화이팅하시고!
종아리 스트레칭이나 안마기 살짝 하셔요^^

용녀뱃딸
|09.03 14:11

신고 0 공감 0

종아리 스트레칭 해주셔야겠어요~~ㅠ

diet@냥이
|09.03 12:34

신고 0 공감 0

감사해용!! 같이 탄수화물 줄이기 식단 파이팅해여~

diet@냥이
|09.03 12:34

신고 0 공감 0

네! 오늘은 조깅 못할거 같아요 ㅠ 휴식하고 주물러주려구요 흑 ㅠ

diet@냥이
|09.03 12:33

신고 0 공감 0

감사합니당~ 어제 운동 낮에도 하고 저녁에 조깅도 1시간하고 하얗케 불태워써요!

지방퇴출
|09.03 12:28

신고 0 공감 0

종아리 마사지 많이 해서 근육 뭉치고 아프지 않게 조심하셔요!!🙌

지방퇴출
|09.03 12:28

신고 0 공감 0

앞자리수 변경 되신거 축하드려요!!
유산소로 500칼로리 이상 태우시다니 너무 대단하세요!!👏👏

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동