view-top

[다신 21기] 3일차 식운

view-사진

★ 3일차 식단

아침식사: 에그 샌드위치1개만, 무가당두유, 쟈뎅 블랙

간식: 갈릭 올리브 브레드1/2개, 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노

점심식사: 바게뜨 1조각, 감바스1/3그릇(기름 남김), 코카콜라 제로

먹고 보니 오늘은 빵을 너무 많이 먹었네요. 반성~^^: 자제해서 1개씩 먹긴 했는데.^^*

저녁식사: 참치, 아몬드 멸치볶음, 두부조림, 가지볶음 2~3번, 햇반 작은공기

★ 3일차 운동
* 다신 챌린지(복근, 애플힙) 3일차
플랭크 30초도 너무 힘들다~^^: 힘내야지~^^*

* 걷기 2053보

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 3일차 점심 645kcal

다음글 다신21기 1일차 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (10)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동