다이어트

[다신 21기] 9일차 식단 및 운동 인증

다신다이어터

귀욤혜경
2023.09.09 21:23 | 조회수 35 | 좋아요 0

🔸9일차 식단

아침: 케일바나나아보카도스무디
(케일4장,바나나1/2개,아보카도50g,코코넛워터250ml)

점심: [외식] 쌀밥1/2공기,소불고기100g,상추5장,호박나물50g,청포묵무침200g

오후간식: 아이스 카페라떼 1잔

저녁: 순대내장모듬 약200g

🔸9일차 운동

마일리사일러스 팔운동 10분
실내자전거 50분

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 9일차

다음글 [다신 21기]9일차 식단+운동🤎

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

지방퇴출
|09.10 09:44

신고 0 공감 0

모닝 그린주스 효과좋은가요??ㅎㅎ

대단한ㄴ
|09.10 06:42

신고 0 공감 0

오늘도 홧팅

쏘쏘다이어터
|09.10 00:06

신고 0 공감 0

외식인데도 절제 잘 하셨네요~ 수고 많으셨어요^^

쳇바퀴돌리는다람
|09.09 21:43

신고 0 공감 0

맛있으셨겠어요 순대내장!!!
심쿵!!😍

오늘도 고생많으셨습니다!!

전 구구칩이나 열심히 씹어야 😂

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동