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1862일차 식단 ㅣ숏폼 랫풀다운 & 케이블 영상

다신다이어터

탄탄원츄 12
2023.09.10 23:11 | 조회수 27 | 좋아요 0

할롱요

어제 글에 쓴 것 처럼 오늘부터 식단에 다시 변화를 줬어요. 이러다가 실증나서 다시 바꿀수도!😆

음..한끼에 몰아서 먹으니 속이 더부룩 해지고 소화도 잘 안되는 것 같아서 오늘은 3끼로 나눠서 먹었더니 속이 훨씬 편해짐요.
에효 늙으니 소화력도 떨어지는 것 같아서 우울하네요.🥲
운동은 짐센터에서 역도&플레이트로 전신운동. 특히 복근 집중공략!

어제 운동한거 숏폼으로..

https://youtube.com/shorts/_VcjGXpv9uc?si=UBIkKZCqblwTrfy3

아들 점심- 스테이크 세트. 오늘은 와사비랑 꿀을 섞어서 특별 소스를 만들어봤어요. 아들이 고기&채소와 다 어울린데요 ㅎㅎ

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댓글 (2)

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탄탄원츄
|09.11 01:19

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네, 반은 오늘 먹고..남은 반은 냉동실행 ㅎㅎ.
주말에는 꼬기꼬기데이라..많이 만들어주려고 노력허고 있어요 ㅎㅎ

다산댁
|09.10 23:45

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아보카도 참 숙성 잘 됐네요ㅎ
싱싱해 보입니다^^
아들 식단 오늘도 끝내주네요👏👏👏

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