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[다신 21기] 11일차 식운

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★ 11일차 식단

아침식사: 무가당두유, 닭가슴살 소떡소떡, 쟈뎅 블랙

점심식사: 그릭요거트1/2통, 제로콜라, 단백할시간 카카오

간식: 무가당두유, 초코할시간 밀크초코

저녁식사: 감바스 스파게티 작은 접시

★ 9월11일 운동
* 동사무소 요가 85분
* 걷기 4509보

* 다신챌린지(복근, 애플힙) 11일차
* 다신챌린지(허벅지) 4일차

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