다이어트

[다신 21기] 10일차-식단, 운동, 피드백

다신다이어터

베드바츠마루
2023.09.12 00:34 | 조회수 50 | 좋아요 0

🍱식단
아침-쌀밥 두숟갈🍚+카레 조금(고기,감자)🍛
점심-배불리 풋사과맛🍏+곤약현미김밥 땡초참치🌶️+맛새우칩 절반🍤
저녁-병어조림 조금🐟+갑오징어 초밥🍣+수육+고구마꿀빵🍠
👟운동
버피테스트-1세트 20회 / 총 5세트
실내사이클- 평균속도 30 / 총 30분
스피닝-평균속도 28~30 / 총 7분
💧물
2L 마시기 완료!
📝피드백
저녁을 초대받아서.. 어쩔 수 없이 많이 먹기…⭐️
운동 열심히 하자..!!!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 다신 21기 - 5일차 식단 및 운동 인증

다음글 다신 21기 9일차 식단 운동

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

지방퇴출
|09.12 11:09

신고 0 공감 0

운동도 열심히 하시구 식단도 잘하시구 멋져요!!👏

쏘쏘다이어터
|09.12 10:12

신고 0 공감 0

와~ 초대 받으셨음 맛나게 마니 드셔 주셔야죵ㅎ
오늘도 화이팅 입니다^^

쳇바퀴돌리는다람
|09.12 08:57

신고 0 공감 0

꿀빵 드셨네요..😍
맛도리 꿀빵...😍 우오왕 우옹우옹..!!
저 몇일전에 꿀빵에 입터져서 한번 4알 먹고
미쳤나봐를 외쳤었지요 ㅋㅋ;;

어제도 고생 많으셨어요
오늘도 화이팅입니다!!

유니두리
|09.12 07:38

신고 0 공감 0

운동이 완벽하시네요~
👏👏👏

45만들쟈
|09.12 06:21

신고 0 공감 0

저녁 그래도 건강식이네요^^호박잎 너무 맛있겠네요~~

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동