다이어트

4일차 운동, 식단

다신다이어터

닷27491040 1
2023.09.12 18:25 | 조회수 89 | 좋아요 0

운동 💪🏿
스텝퍼 천천히 1시간

총 237kcal

식단🍴
1식(12시): 현미밥 130g, 닭가슴살 닭갈비로 덮밥
간식: 즙쟁이 포도즙, 컴포즈커피 아이스 아메리카노
2식(18시): 포도 130g, 파스타(데체코 통밀 펜네 60g, 오뚜기 미트 스파게티 소스 100g, 청양고추 1개)

총 1119kcal

✔️12시-20시 간헐적 단식 시작! 다신 도전 시작 3일차… 하루에 0.1kg 씩 빠졌다 ㅋㅋ

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댓글 (4)

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쏘쏘다이어터
|09.13 09:37

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하트 도시락통 너무 예쁘네용ㅎ 매일 조금씩 빠지시는거 부럽슴돠ㅎ

45만들쟈
|09.13 08:59

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고생많으셨어요~~

지방퇴출
|09.12 21:29

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도시락통이 너무 예뻐요!!😍

쳇바퀴돌리는다람
|09.12 21:13

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0.1키로씩 빠지는거면 한달에 3키로네요😄
화이팅입니다요~🔥

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