다이어트

[다신 21기] 12일차 식단+운동 등록

다신다이어터

지방퇴출 2 1 1 2
2023.09.13 09:03 | 조회수 72 | 좋아요 1

12일차 식단+운동 등록입니다.

운동: 일이 너무바빠 집와서 폼롤러 마사지해주었어요.

아침: 곤약젤리
점심: 샐러드+베이크드빈+옥수수+돼지고기
저녁: 두부+김치왕만두+소세지
후식: 키위

점심에 밥을 못먹었더니 집와서 왕만두를 4개나 먹었지머람요🥲

모두들 화이팅하세요!!🔥

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신21기]12일차 식단.운동

다음글 [다신21기] 2일차, 선생님 제 목표가 -108kg은 아닌데요..?

댓글 (13)

등록순｜최신순｜공감순

어게인썽79
|09.14 07:14

신고 0 공감 0

아웅.. 왕만두는.. 못참죠^^

diet@냥이
|09.13 12:44

신고 0 공감 0

샐러드에 돼지고기 토핑 어떤 제품인지 알 수 있을까요? 먼가 간장조림 느낌의 돼지고기인가여? 궁금해요~~~😍😍

유니두리
|09.13 11:00

신고 0 공감 0

지방퇴출 완전 공감요ㅜㅜ
2키로 힘들게 뺀거 한순간에 쪄버리더라구요.

쳇바퀴돌리는다람
|09.13 10:50

신고 0 공감 0

어제도 고생 많으셨어요

일이 바쁘고 힘드셨으면 더 다른게 땡기실 수도
있으셨을텐데 조절 잘 하셨는걸요!👍

오늘도 화이팅입니다!!
오늘은 좀 한가하길!

지방퇴출
|09.13 10:46

신고 0 공감 0

감사합니다! 만두를 와구와구먹어 클린했던건진 모르겠는데 주중에라도 양 줄이려구 노력중이에요😭

지방퇴출
|09.13 10:45

신고 0 공감 0

감사합니다! 쏘쏘다이어터님도 화이팅하세요!!

지방퇴출
|09.13 10:45

신고 0 공감 0

감사합니다! 쏘쏘다이어터님도 화이팅하세요!!

지방퇴출
|09.13 10:42

신고 0 공감 0

유니두리 그쵸 ㅠㅠㅠ빠지는건 한참노력해야하는데 찌는건 너무 한순간이라 정말 힘드네요😭

라랄랄랄라랄
|09.13 10:31

신고 0 공감 1

클린식단 최곱니당😍

쏘쏘다이어터
|09.13 10:01

신고 0 공감 1

왕만두 4개드셨어도,,
식단이 너무 좋으셔서,,
티도 안나네요ㅋㅋ

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동