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4일차 식단

다신다이어터

포도알껌딱지
2023.09.14 20:05 | 조회수 41 | 좋아요 1

am10:30통새우와퍼주니어,제로콜라,감튀(소금없이)

김치만두.. 5개 미트리 닭가슴살 100g 팽이버섯볶음150g
보리밥 150g
pm:7시까지 밥 마무리어제 운도 1시간 30분 하고 어제 하다가 근육이 너무 놀라서 폼롤러로 으깨줬는데도 아프고 그래서 오늘은 운동 휴식이요!

달달한게.. 땡겨서 쿠키 하나 먹었어요 226kcal ㅎㄷㄷ
과일이나 야채 사놓아야겠어요

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댓글 (4)

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쏘쏘다이어터
|09.15 09:46

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음식들 칼로리가 왤케 높은지ㅠㅎ 보믄 못먹겠어서ㅠ 안보고 먹어 버려요ㅠㅎ

지방퇴출
|09.15 07:24

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운동 진짜 많이하셨네요!!👏👏

쳇바퀴돌리는다람
|09.14 20:43

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버거킹😍 군맨두😍
오늘 맛있는거 많이 드셨네요

오늘도 고생 많으셨어요!!
휴식도 내일을 위한 준비지요~!
남은 시간도 푹 쉬셔요!!

45만들쟈
|09.14 20:15

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열심히 하셨다요👏👏

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