다이어트

[다신 21기] 15일차 식운

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2023.09.15 15:22 | 조회수 36 | 좋아요 0

★ 15일차 식단

아침식사: 무가당두유, 참치샌드위치2개, 쟈뎅 블랙, 코카콜라 제로

점심식사: 닭가슴살 소떡소떡, 저지방우유, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 참치샌드위치1개

저녁식사: 칠링쥬스(두부, 브로콜리, 블루베리, 두유 갈은 것)
야식: 초코할시간 밀크초코, 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 김치만두 2개, 광천김2봉

★ 15일차 운동
* 다신챌린지(복근, 애플힙) 13일차
* 다신챌린지(허벅지) 6일차

다신챌린지 13일차 되니 장난아님. 힘드네~^^:

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 21기] 9일차

다음글 12일차 식단

댓글 (8)

등록순｜최신순｜공감순

7킬로만더빼자
|09.16 08:24

신고 0 공감 0

화이팅~!!!

7킬로만더빼자
|09.16 08:24

신고 0 공감 0

야식으로 쪄서 다시 빼고 있는 중입니다.

7킬로만더빼자
|09.16 08:23

신고 0 공감 0

이틀 쉬었다가 어제 했습니다. ㅋ

지방퇴출
|09.16 08:17

신고 0 공감 0

다신챌린지 꾸준히 하시는거 멋져요!!
챌린지 중후반부에 엄청 힘들잖아요!
저는 할때 하루전체로 나눠서 하고 그랬어요! 화이팅하세요!👏

개말라보고싶다
|09.16 07:38

신고 0 공감 0

늘 같은 식단👍👍감량좀 하셨겠어요?!

쏘쏘다이어터
|09.15 23:41

신고 0 공감 0

챌린지 화이팅 입니다^^

7킬로만더빼자
|09.15 16:52

신고 0 공감 0

한 달하면 근육 생기겠죠. 화이팅~!!!

쳇바퀴돌리는다람
|09.15 16:25

신고 0 공감 0

오늘도 고생많으셨습니다 👍

챌린지 화이팅하소서!!
그 끝엔 그뉵이들이!!😍

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동