어제 외식하고 저녁 거의 안먹으니
무게 줄었네여!
긴 정체기 완전 해소 된거 같아요
좀만 더 힘내서 0.5키로만 다음주까지
감량하고 싶어요~
운동 열심시 했더니 헬스장 트샘이
단백질 음료 주시고 갔어요.
핼스장에 4시간 반 있었어요.
중간중간 쉬고
스트레칭 -근력- 유산소 종류별 다!!
그리고 스트레칭으로 마무리 했어요.
마법중인데 조금 무리 한거 같은데
내일은 핼스장 휴일이라
내일꺼 땡겨 한다는 마음으로 했어요!
하루가 꽉차네요.
식단 무게재고 하느라 준비시간이 거의
1시간이에요 ㅎㅎㅎ
5시 헬스마치구 와서
바로 저녁 준비 한건데 식사는 6시 넘어 했어요ㅜㅜ
언릉 식단준비 익숙해 지길 바라봅니다.