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[다신 21기] (16,17일차 생략..) 18일차;;

 다신다이어터

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🍽점심 - 자두 1/2개, 초콜릿 1/4개, 땅콩버터 1스푼, 포카리 스웨트 (1L 나눠서 섭취)

🍽저녁 - 호박죽 2국자 양만큼, 포카리 스웨트(1L 점심하고 나눠서 섭취)

🥊운동
점심 - 갓라희 HIIT, 르세라핌 11자 복근 운동
저녁 - 걷기 약 60분, 벤치딥스 100개, 상/하체 폼롤러, Y존 스트레칭

금토일 열심히 다양한 종류로 배를 채웠으니 다시 평일동안 빡세게 관리하고 이번 주말 신경써서 조심하기!! 주말마다 고삐 풀려서 마구잡이로 섭취하는 일 자제하쟈;;
스스로를 컨트롤 할 수 있는 것도 중요하다구!! 음식 앞에서 자꾸만 휘둘리지 말자 열심히 먹은만큼 운동해야 됑..;; 다시 맘 잡고 빠이링~~!!👊

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