view-top

[다신21기] 19일차 식단과 운동

view-사진

🤹‍♀️ 오전 운동
공복에 스탭퍼 만보

🧘‍♀️ 오후 운동
생활걷기 만보
줄넘기 1400회, 점핑잭 200회

🥛 공복에 미온수, 애사비 한컵
유산균

🥗 점심
샐러드, 꼬마김밥
(어제 애들 먹고남은 흑미잡곡밥 조금에 계란 , 햄, 어묵, 크래미)

🥘 간식? 저녁?
야끼만두 2개, 미니붕어빵 3개
아이비 한통, 떡붕어싸만코 1개
(애들 간식 먹고 싶다고 장봤다가,,
그날도 아니고, 약속도 없는데ㅠ
입터져버림ㅠ 애들보다 더 먹음)

저녁 패스ㅠㅠ

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신21기] 22일 식단

다음글 14일차 식단, 중간점검

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (20)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동