다이어트

[다신21기] 14일째

다신다이어터

날씬당당써니
2023.09.28 00:06 | 조회수 150 | 좋아요 0

■ 체중 : 53.87kg (2.06kg 감량)

○ 아침식사 (9시15분)
- 10시간 정도 공복유지 후 믹스커피 1잔
○ 점심식사 (12시36분)
- 회사 외식 스테이크 3조각, 크림 파스타 2포크
○ 간식 (3시45분)
- 믹스커피 1/2
○ 저녁 (8시)
- 조기구이 1마리, 밥1/3, 라면1/4, 포카칩 1/3

☆ 운동
- 실내자전거 30분

》》아... 저녁도 자제했는데 뒤늦게 감자과자라니 ㅠ 자꾸 손이 가버렸다.

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 21기] 27일차 식단+운동 등록

다음글 [다신 21기]25일차 식단 운동

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

지방퇴출
|09.28 10:40

신고 0 공감 0

회사에서 외식을 아주 맛난걸 드셨네요!! 자제하신거 너무 대단하세요!!👏

쏘쏘다이어터
|09.28 10:34

신고 0 공감 0

우왕~ 회식때 스테이끼랑 파스타를,, 너무 쪼끔 드셨네요ㅠㅎ
포카칩은 밀가루가 안들어간 과자래요~ 조금은 괜찮지 않을까요? 저는 과자 한봉뜯음 다 먹어버리는데ㅠㅎ

쳇바퀴돌리는다람
|09.28 10:05

신고 0 공감 0

와아...회사 외식...스때끼..👍
수고많으셨습니다

추석 연휴 잘 보내세요!!
오늘도 화이팅입니다~!!

대단한ㄴ
|09.28 07:03

신고 0 공감 0

스테이크를.....3조각....맛잇는 꼬기디...와우

유니두리
|09.28 00:20

신고 0 공감 0

스테이크 3조각, 파스타 2포크가 가능하시다니 👍
포카칩도 1봉이 아니라 1/3 봉지라 괜츈해요~^^

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동