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완전 맞춰 먹기보단 단백질은 좀더 탄수화물은 적게 먹는다는 생각으로 챙겨먹고 + 야채 정도만 하는게 덜 스트레스 받는거 같아요~
저도 그냥 스트레스받아서 신경안써요 대신 영양제는 먹어요
단백질 비율을 높이시는게 포만감도 더높고 효과가 더 좋습니다😄탄수 많이 드시면 힘은 나는데 효과가 좀떨어지더라구요
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