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계단오르기 vs 걷기

다신다이어터

hyemingming01
2023.09.28 11:35 | 조회수 124 | 좋아요 0

어느 것이 더 효율적일까요..!? 계단은 10층정도 되고 유산소 걷기는 40분 정도입니다 !!00

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댓글 (6)

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네고소리왕
|10.02 10:58

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계단은 무릎관절 조심하세요

송뎐
|09.29 10:48

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무릎안좋으면 계단오르기 하지말라고 들었어요ㅜㅠ 해보면서 아픈느낌들면 꼭 중단하세요

hyemingming01
|09.29 06:41

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앗 넵 !!

hyemingming01
|09.29 06:41

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헉 2배나 … 감사합니다!!

jinㅋㅋㅋ
|09.29 03:05

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계단오르기 한표요. 첨부터 힘드시면 처음10층.다음날 10갔다 엘베타고 내려와서 다시 5층.이런식으로 늘려보세요.

율이빠샤
|09.28 17:11

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걷기랑 계단오르기를 했을때 운동시간이 같다고 과정했을때 (걷기 30분 계단오르기30분) 계단오르기가 2배정도 칼로리 소모가 되요 시간 계산을 해서 하시는게 맞을꺼 같아요!

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