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[다신21기]9/29(금) 식단과 운동

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눈바디와 몸무게입니다


아침은 요새 늘 먹는 것으로,
통밀식빵, 그릭요거트, 바나나, 호두, 꿀

점심: 오이장아찌 무침,토란국
간식: 호두2알

저녁: 오이토마토 샐러드, 양파구운것, 대하 3마리, 등심180g

운동
헬스장 연휴동안 문 닫아서 홈트했습니다
공복운동:빅씨스 논스탑 유산고 30분

저녁운동

제이제이 홈트 1시간 짜리인데, 힘들어서 쉬엄쉬엄 했더니 1시간 40분 걸렸습니다
이지은 허벅지 안쪽 운동 10분

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