⚘️1차 10/11~10/20
✔️- 영양제 챙기기
✔️- 수업 안빠지기
✔️- 천천히 식사하기
✔️- 혼술 안하기
❌️- 야식 안하기
❌️- 5천보 걷기
🔸️am08:00 공체 57.5 (70.7-81.0)
🔹️pm11:45 59.1
👟운동
- 아침 스트레칭+ 플랭크 60
- 댄스 30+60
🍴am08:30- 식빵, 삶은계란, 냉동야채 버섯 버터볶음, 블랙커피
✏️뭘했다고 또 주말인지ㅋㅋㅋ
자아~! 금,토,일...무탈하게 넘겨보자~!
이제 담주까지 긴장 좀 하자. 아자!!
🍴pm12:40- 대왕김밥: 계란 3개, 양배추, 크라비아 큰거 2개, 단무지, 당근, 부추, 풋고추멸치볶음, 김 3장
☕️pm01:20- 블랙커피
🍴pm06:20- 밥 2/3, 문어숙회+더덕, 당면조림 한젓가락, 전 8개, 김말이+당면만두 한개씩, 떡볶이 세숟가락, 애호박볶음
✏️엄마랑 얘기하며 식사하다보니 야금야금 자꾸 먹는;
대신 오늘 야식은 없는걸로!!!
🍴pm11:30- 커피믹스, 쌀과자 2, 커피쿠키 1, 킷켓 초콜릿
✏️급 단게 땡겨서...홍양도 끝났는데 이 무슨;
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