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17키로 감량, 딱 5키로만 더빼고 싶은데 유지어터 후 마저빼기?
- Lilyna
- 2023.10.19 08:03 | 조회수 323 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
17키로 감량, 딱 5키로만 더빼고 싶은데 유지어터 후 마저빼기?
1100이면 너무 적어요
정체기일때 식사량을 천천히 늘려서 1500이상으로 맞춰서 기초대사량을 더 올려주세요
증량있어도 버티시고 탄수와 지방 비율을 바꾸시면 좋을 것 같아요
그래야 기초대사량을 올려서 추가로 감량하고 요요없이 유지할 수 있어요
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