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탄수화물
- 려니조아
- 2023.10.19 22:20 | 조회수 60 | 좋아요 0
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탄수화물
아예 탄수화물을 먹지 않는것은 윗분 말씀처럼 모발에 영향이 갈 수 있습니다. 저는 탄수화물 양을 평소보다 줄이는 대신 단백질 비율을 높이고, 비오틴을 따로 챙겨먹었어요! 특히, 다이어트 하는 동안 전체적인 섭취량이 줄면 머리카락 빠지는 것에 영향이 가더라구요. 비타민이나 미량 원소같은 필수 성분은 영양제로 조금씩 보충하는게 좋습니다:)
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