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뭐부터....
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저도 한표추가요... 먼저 군것질 끊기부터... 1주일에 -1kg 이상 가능합니다...
1. 군것질 끊기 (초콜릿, 액상과당, 라떼, 과자 등) 2. 식사 시간 사이에 공복 유지하기 3. 물 조금씩 자주 마시기 4. 식사에 단백질 포함해주기 5. 한정거장이나 한정류장 일찍내려서 걷기 등등 조금씩 실천할 수 있는게 많습니다. 한번에 여러 생활습관과 식습관을 고치기는 힘들죠 조금씩 실천해보세요 화이팅임니당
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