다이어트

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프로틴 쉐이크

오그래 프로틴밀이랑 닭가슴살 한 덩어리를 한 끼로 먹고 있는데 쉐이크가 오히려 살찐다는 말이 있는데 진짜인가요? 쉐이크 다이어트하신 분 계시면 알려주세요 ㅠㅠ

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영양성분을 보면 식이섬유도 있고 단백질도 있고 나트륨도 높지 않고 괜찮습니다. 한끼마다 단백질은 40g드시고 계시네요 ㅋㅋㅋㅋ 근력운동 충분히 해주세요. 운동안하고 단백질 많이 드시면 단백질도 한번에 합성되는 양이 정해져있어서 지방으로 갈수가 있습니다.

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