다이어트

10일째 도전기

바나나 1개, 두부 200g, 계란흰자2개,토마토1개, 씻은김치 20g 아몬드 6개

닭가슴살 100g 당근 100g 브로콜리 50g 사과 100g 아몬드 6개

바나나 1개 150g 토마토 1개 계란흰자 3개. 아몬드 10 개

운동

마일리사이러스 하체운동
점핑잭 100회
복근운동 100회
산책걷기 2시간

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