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고구마+계란+바나나만으로 2달 괜찮을까요?
- 북극꼼2
- 2023.10.29 23:43 | 조회수 73 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마+계란+바나나만으로 2달 괜찮을까요?
바나나는 당이있어 칼로리높아요 아침, 운동전 활동량 많을때 먹으면 좋고, 활동량없을때 바나나 섭취 비추. 고구마랑 계란만 먹음 입터지기도 할거고 두달 못 버티고 변비 올거같아요. 차라리 식이섬유로 포만감 맥스 채우고 하루에 고구마150g 계란2~3개정도 먹는게 좋을거 같습니다
드시는게 적으니까 빠지기야 할겁니다. 하지만 근육도 함께 빠지겠죠. 그래서 2개월 이후에 일반식 드시면 적당히 먹는다해도 살이 확찝니다. 근육이 많이 빠졌으니까요. 그리고 저정도만 드시면 일상 내내 2개월 동안 에너지 없는 반좀비상태로 살아가실듯싶습니다.
지금 드시는 탄수화물의 양을 반만 줄이시구요. 건강한 음식들로만 드세요. 짜고 매운 음식은 끊으시구요. 저염식은 하지마세요. 물 충분히 드시구요. 매일 30분이상 런닝하세요.
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