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목표 20kg
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댓글 (4)
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답변이 늦어졌네요ㅠ 제가 식단을 거의 탄단지 먹긴하는데 엄청 소식중인데 괜찮을까요?ㅠㅠ
헉 답변이 늦었네요!! 먹는것도 줄이니까 이제 식욕이 거의 없어진거 같아 최소한으로 먹고 운동 열심히 해보겠습니다!!😊
맞아여 고도비만일땐 감량에 가속도 붙어요. 운동도 잘 하고 계시니 식단 꾸준히 먹을 수 있는 종류와 이벤트성 아닌 지속성으로 가신다면 스트레스없이 원하는 체중 달성 하실 거같아요 화이팅
고도비만은 살 빨리 빠집니다. 그만큼 신체활동도 없다가 하시니까 신체 변화가 잘 일어나요. 그러다가 정체기가 오실텐데 이때를 잘 넘기시는게 중요합니다. 근력이랑 유산소도 하시니까 적당한 탄수화물과 단백질은 꼭 잘 챙겨드세요. 식단이 70%이상입니다.
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