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[다신 22기] 5일차 식단 + 오.운.완

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어제 시댁 잔치 후...
시댁서 자고와서 공복유산소는 패쓰...
오후에 자유수영 1시간
계단오르기
저녁산책 45분

식단은. .
●늦은 아침
사과1개.미역국 1그릇.샤인머스켓 조금.고구마 작은거 1개.
●간식
빵빠레
●늦은 점심
단백질 쉐이크. 구운계란3개. 고구마 보통거2개. 해초샐러드
●저녁
닭안심샐러드

어제의 과식을 타파하려고
나름 잘 지켰는데...








●야식으로 맥주(코젤 2캔) + 과자

깨알...만보 인증~^^

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