view-top

[다신 22기] 8일차 오.운.완!!(식단+운동)

 다신다이어터

view-사진

🍽점심 - 바나나 1/2개, 고구마 조금, 비건 아몬드 쿠키 1/2개, 땅콩버터 크게 1스푼, 초콜릿 한줌, 덴마크 락토프리 우유+귀리가루 1스푼, 족발 조금
(족발만 아님 좀 예쁜 비주얼이었을텐데ㅎ)

🍽저녁 - 백미 반주걱+오트밀 2줌, 된장찌개 건더기만, 간장 제육볶음, 녹두전 1/2개, 멸치볶음, 배추김치 조금

🥊운동
점심 - 에이핏 클로이팅 전신 유산소+르세라핌 11자 복근운동
저녁 - 상하체 폼롤러 마사지, Y존 스트레칭, 승모 스트레칭

오늘도 열심히 하고 마무리👍💪❤️

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 22기] 8일차 오.운.완

다음글 [다신 22기] 8일차 오.운.완 & 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동