요구르트 1잔 pm주스로 해독 후 계란 1개
허브티 1L
집안일후 집밥 현미밥 1공기 계란 1개 닭가슴살큐브 1팩 여러가지 반찬
파바 누룽지 과자 1개
칼로리가 착하네요^^
모임가서 청귤티 1잔 호박고구마 반개 빵은 안먹음^^;
풍경이 예뻤던 시골집
가정집 식당
자연식으로 챙겨먹으니 몸도 건강해지는 느낌~ 좋았어요👍
디저트 홍씨까지 깔끔하게 먹었어요ㅎㅎ
다시 지인분 집으로 와서 저녁 티타임
자연속에서 힐링하고 왔어요^^
집에 와서 구운계란 1개
근력(복근, 플랭크)운동 후 단백질 쉐이크 1잔
플랭크 자주하니 코어가 단단해지는듯 해요^^
오늘 체중이에요
어제 적당히 먹으니 +600g
