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[다신 22기] 13일차 오.운.완

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👉13일차 오.운.완

❗️공복에 스탭퍼 만보
❗️생활걷기 만보(계단오르기포함)
❗️저녁에 실내자전거 두시간
(말은 두시간이지만,, 너무
설렁설렁 타서 ;;)
❗️스쿼트 60회
❗️복근운동 50회

늘,, 똑같은 만큼의 운동,,
근력운동을 해야하는데,,
운동을 할줄 몰라,, 마냥 유산소만ㅠ

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