멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이
- 잉영킹
- 2023.11.15 11:15 | 조회수 72 | 좋아요 1
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치팅데이
너무 참다보면 확 터져버리니까...전 양조절해서 먹어요. 그리고 그 담날부터 탄수화물 줄이고 단백질 위주로 칼로리 줄여서 식단해주는 식으로요. 하루하루 칼로리로 체크하기보다는 일주일 평균 맞춰서 했어요.
저는 10개월에 걸쳐 14키로를 감량했는데요, 초기 3개월간 집중할땐 따로 치팅데이 갖지 않았습니다.ㅜㅜ 폭발적으로 하루에 드시기보단 조금씩 나눠 드시구싶은걸 적게드세요 빵이든 뭐든 양을 적게요.
전 다이어트 한 달에 한 번 심하지않는 선(ex.육회비빔밥, 소스 적게 채소많이)에선 2끼, 심하면 한 끼(ex.짜장면)로 먹거나 해용
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