다이어트

솔직히 말하면 똥 잘쌌다고
체중이 한번에 2~3kg 애낳듯이
훅빠지고 그런일은 없어요ㅋㅋ

다만 복부에 체지방이 없을수록
느끼겠지만 똥 안싼날엔
똥배가 볼록하니 아랫배 묵직하게

배 힘준거 마냥 가득찬 느낌납니다

1일1배변이면 더할나위 없겠지만
적게먹고 1배변을 원하면 욕심이죠

제 기록은 3월18일 어플을 시작하면서
현재 배변활동 꾸준히 체크중입니다

이번달도 배변활동 만족스럽

첫달은 약2주동안 기록했는데도 저조한편

현재까지 배변활동 표 보시면
변화가 다달이 좋아짐이 느껴지죠

초반부는 저도 마냥 적게만 먹어버릇
했더니 배변안본날과 본날이 비등할
정도로 저조했지만 식습관 개선과
운동과 활동량 증량하며 점점 배변습관도
자연히 좋아지는게 배변으로만 봐도
눈에 보이네요.

똥 하루이틀 못 싸는걸 절대
가볍거나 우숩게 생각하면 안되요..

후포풍 개씨게 오는게 변비고
다이어트 최대적이기도 합니다

좋은 음식과 충분한 섭취량으로
변비없이 배변횟수 한달주기 풍요롭게
채우고 있는 나자신 촉 칭찬해

모두 건강한 다이어트 방법으로
1일1똥하며 삶의 질을 높이며 진행합시다
홧팅홧팅🩷🧡