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12월 03일 (음식 1234kcal, 운동 334kcal)

식단을 바꾼지 2일차 하루만에 1키로씩 빠지고 혈당도 아주 천천히 내려오는 중
내일부터는 저녁에 탄수화물을 좀 더 줄이고 단백질을 채우는걸로!

식후혈당 325>290

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1234/ 1620

334/ 270

성공
(450)

점심식사 : 519kcal (42.06%)
[다노] 현미 렌틸콩 곤약밥 165kcal
쌈채소 30kcal
두부톳무침 111kcal
연어회 164kcal
[Aji] 노리 후리가케 15kcal
유자 간장소스 22kcal
방울토마토 2kcal
새싹 (알팔파) 10kcal

오후 간식 : 70kcal (5.67%)
스타벅스 아이스 아메리카노 그란데 15kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 55kcal

저녁식사 : 645kcal (52.27%)

칼로리반 현미곤약밥 162kcal
쌈채소 23kcal
버섯볶음 76kcal
데체코 바질페스토 142kcal
[크래프트] 파마산치즈가루 80kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼 115kcal
두부톳무침 37kcal
방울토마토 10kcal

운동 : 334kcal
만보걷기 334kcal

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