혹시 어떻게 다이어트하고 계신지 여쭤봐도 될까요? 어떻게 다이어트를 하든 처음에는 무조건 잘빠집니다.
만약 식단으로만 하신다면 금방 정체기 오고 금방 요요도 옵니다.
운동도 함께 하고 계시다면 근력이 향상되고 있다는 뜻일거구요.
매일 매일 빠지는게 좋은건 아닙니다. 한달에 3-4kg 정도 빼시는게 가장 건강한 다이어트라고들 하죠. 숫자에 너무 예민해지지마세요. 그리고 정확한 체성분을 측정해보세요. 그리고 굶어서, 혹은 샐러드만 먹고 살빼지마세요
