감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 중 2키로
- 로렐m
- 2023.12.12 11:45 | 조회수 72 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 중 2키로
샐러드로 세끼 그만드세요. 그리고 주변 보건소나 헬스장가셔서 인바디찍어보세요
샐러드먹음 - 에너지없음 - 평소보다 안움직임 - 근육안쓰임 - 근육발달X - 근육감소 - 기초대사량감소
= 먹어도 살만 찜
이해가 되셨나요 적게먹어서 빼신분들 백퍼요요옵니다. 이런 과정때문에 요요가 오는겁니다.
아침에 사과반쪽
점심에 일반식 + 단백질100g
저녁에 일반식 + 단백질100g
그냥 지금은 이렇게 드세요. 그리고 운동을 하세요. 근육이 있어야 살이 빠지는 거라고 보시면 됩니다. 그리고 샐러드 먹었으니 간식 조금만 먹어야겠다? 금지입니다. 차라리 밥을 먹고 다음 식사까지 무조건 공복 물만 드시는겁니다. 먹어야빠집니다.
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