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1일차 식단

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아이들 방학으로 늦은 아침
삶은계란 2알
견과류 믹스 30g (단것빼고)
토마토당근주스 150g
귤 70g

늦은점심
닭가슴살 100g
샐러드 30g
현미밥 1/2
양파. 김치. 무말랭이

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