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[다신 23기] 5일차 갓생식단-점심

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오늘 점심은 프로다이어터처럼~

우선 애.사.비가 혈당스파이크를 잡아준데서 먼저 먹어주고...

식사는 식이섬유-단백질-탄수화물 순으로...
팽이버섯구이-양배추채(당근라페)-계란2개-고구마

중간에 단백질 쉐이크로 부족한 영양도 채워주면 끝~

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