view-top

1월7일 식운

view-사진

★ 1월7일 식단

아침식사: 귤2개, 무가당두유, 쟈뎅 블랙

어제 망~ 다시 내리자~!!!

점심식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 부대찌개500그람, 배추김치 조금

오후간식1: 이디야 아이스 아메리카노, 미니 팥붕어빵2개

오후간식2: 가지볶음1조각, 계란말이2조각, 두부조림1조각(신랑 다음 주 반찬)

저녁식사: 블루베리 그릭요거트, 귤1개
야식: 단백할시간 초코퍼지

주말에 운동도 안하고 퍼졌는데 담주부터 요가랑 걷기 다시 시작~홧팅~!!!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 1월 6일 식단운동

다음글 01.06.토 야식 ㅡㅡ

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동