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[다신23기]14일차 식단+운동

다신다이어터

딸기우유8 4 1
2024.01.14 22:12 | 조회수 147 | 좋아요 1

[식단] 공복 유산소 운동으로 아침은 단백질에 힘 좀 주고..점심은 현미밥 50g에 닭가슴살 100g으로 닭양쌈? 칼로리도 낮고 맛도 있었음. 약간 슴슴한 맛은 집에 있던 김치찜 조금으로 보완.

[운동] 공복 슬로우버피 30분(5분 동작 1분 쉬기 6회 반복), 오후 아파트 단지 뺑뺑이 돌기 6.2km.

오늘도 무사히~!

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댓글 (9)

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은근여우
|01.22 10:40

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건강식!!!!

딸기우유8
|01.19 04:08

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생각보다 맛있더라구요~

딸기우유8
|01.19 04:08

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감사합니다!

딸기우유8
|01.19 04:08

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예쁘게^^

딸기우유8
|01.19 04:07

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감사합니다~

읭123
|01.18 13:06

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식단 맛있어 보여요

나라면할수있다
|01.15 12:48

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오호 굿 잘하셨네요

개말라보고싶다
|01.15 11:17

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주말에도 영양가득~ 이쁘게하셔서 드셨네요~~

도블리마마
|01.14 23:07

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식단도 운동도 너무 멋져요👍

1

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