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6개월동안 10키로 감량후 요요
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에고... 요요오면 다시 패는게 두배는 힘들어요탄수와 당을 조절하지 못하고 식욕이 폭발하면 나중엔 완전 손을 놓게되고 더 살이 찔 수 있어요1300~1500사이로 식단 짜셔서 유지하시고 유산소 하세요극단적인 식단은 더위험하고 한달 2킬로 정도가 적당해요탄수와 당은 확 줄이시고 체중당1~2그램의 순 단백질 나머지는 좋은 지방으로 채우세요제가 저탄고지로 1년만에 20킬로 빼고 6개월이상 유지하고 있어요
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