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01월 31일 (음식 898kcal, 운동 263kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

898/ 971

263/ 161

성공
(175)

아침식사 : 52kcal (5.79%)
사과 17kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal

점심식사 : 390kcal (43.43%)
[풀무원] 소가 부드러운 찌개두부 119kcal
삶은 달걀 95kcal
양반 현미밥 110kcal
기름 뺀 동원참치 36kcal
올가 / 돈가스소스 30kcal

오후 간식 : 302kcal (33.63%)
매일 바이오 그릭요거트 무가당플레인 63kcal
[커클랜드] 시그니춰 메이플 시럽 36kcal
오트밀 114kcal
군고구마 74kcal
퀘스그램 라이트 크림치즈 15kcal

저녁식사 : 154kcal (17.15%)
??솔마을.팽이버섯(탄8식이3) 19kcal
알배추 9kcal
새송이버섯 14kcal
쇠고기 업진살(우삼겹) 102kcal
가쓰오부시장국 10kcal

운동 : 263kcal
만보걷기 133kcal
마일리 사이러스 하체 운동 130kcal

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