멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 인바디좀 봐주세요
- 네@jungen520
- 2024.02.09 11:58 | 조회수 501 | 좋아요 0
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제 인바디좀 봐주세요
단백질 많이 드시고 여기 어플에 나와있는 쉬운 전신 유산소부터 하셔요!! 그럼 어느정도는 들어갈거에용ㅋㅋㅋ잡히는대로 먹는것보단 물을 섭취하는 방향으로 하시는게 좋을거 같아요!
저는 보통통통에서 10키로 빼서 정상~약간저체중 까지 뺐는데 정체기 왔을때 오히려 더먹어주고(단백질위주로) 운동은 바꿨어요. 유산소랑 홈트만 하다가 주말에 등산도가보고 펑일저녁에 자건거 타고 멀리나가보고 새벽수영도 해보고 근력운동, 클라이밍도 배워보면서 "더 빠지려고 정체기가 오는구나!", "천천히 살빠지면 살안처진 다는데 오히려좋아!" 하고 즐겁게 운동하고 밥먹으면서 기다렸던것같아요.
160에 체지방,골격근,체중.. 29살즈음의 제 인바디를 본것 같아서 괜시리 맘이 찡했네요^^;; 그래도 엄청난 감량을 해내신거라 진짜 대단하세요!!! 도움이 될진 모르겠지만.. 키토식단이랑 간헐적단식을 유튜브에서 "공부"해보시는걸 추천드려요, 전 그저 [단당류•정제탄수화물 제한]만 딱 3일간 도전해보자-였는데.. 입이 안심심해지고 가짜배고픔이 사라진다는게 넘 신기하더라구요ㅎ 궁금해서 찾아보니 저도모르게 키토식으로 넘어가고 있었던거죠ㅎㅎ 지방을 빼려면 지방을 먹어야한대요ㅎ 대신 좋은지방으로다가요~ '빡종원' 기자님 검색 추천입니당^^ 응원할께요
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